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从养生的角度来看

2018-12-19 18:54

  专家表示,增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。10、多睡一小时处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。对于经常待在室内的办公室一族,可利用办公间隙到室外散散步,呼吸新鲜空气,提高身体兴奋性。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动,锻炼时应以微汗为适,切忌大汗伤及津液。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。秋高气爽,到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等,可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。在饭后两小时之后,可以做些不太累的运动,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以如果不散步,可能会看电视、看电脑、看杂志等,而脑力活动更不利于消化吸收出门散步的好处,很大程度上在于让人精神放松刚吃完饭并不适合剧烈运动,不适合快走,但不意味着连慢悠悠的散步也不可以9、轻松运动饭后散步,或者饭后做点轻松家务,对于处暑后养生是个好习惯。

  专家表示,增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。10、多睡一小时处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。对于经常待在室内的办公室一族,可利用办公间隙到室外散散步,呼吸新鲜空气,提高身体兴奋性。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动,锻炼时应以微汗为适,切忌大汗伤及津液。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。秋高气爽,到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等,可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。在饭后两小时之后,可以做些不太累的运动,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以如果不散步,可能会看电视、看电脑、看杂志等,而脑力活动更不利于消化吸收出门散步的好处,很大程度上在于让人精神放松刚吃完饭并不适合剧烈运动,不适合快走,但不意味着连慢悠悠的散步也不可以9、轻松运动饭后散步,或者饭后做点轻松家务,对于处暑后养生是个好习惯。

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